疲れているのに眠れない
2019年10月8日

いつも疲れているのに眠れない人、

たまにおられます。

 

だいたいは、精神的に疲れておられて

肉体的にはほとんど体を

動かしていないことが多いような気がします。

 

それでは、どれくらい体を動かすと

ぐっすり眠れるのでしょうか?

 

人によってばらつきはあるでしょうが、

軽めのストレッチが有効なようです。

 

筋肉を緩めることでリラクゼーション効果のある

副交感神経を優位することはもちろん、

柔軟性や血行の改善・向上にもつながります。

 

全身を30分程度かけてストレッチすることで、

筋肉だけではなく脳波や自律神経活動にも

好影響があることが明らかになってきています。

 

まずは気持ちよく背伸びをすることからはじめましょう。

 

「寝たら治る」というように

睡眠は私たちの生活の質を左右する

とても大切なものです。

 

どうしても眠れない時は、亀田六神丸お試しください。

朝の目覚めが違うという方、たくさんいらっしゃいます。

 

食事、睡眠、六神丸。

病を未然に防ぐ三要素です。

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