雨の季節です。降りすぎるのは困りますが、
梅雨も私たちの生活や植物にとても大切だとは重々わかって
はいるものの。。。
つらい、体重いんですよ。自分がスポンジになったのかと思うくらい、
水すっちゃってる？って（笑）顔もぼんやり。瞼はかぶるし、
フェイスラインもぼんやりだし。
むくみは、体内の余分な水分が体の組織にたまることで起こるもの。
一般的に長時間の立ち仕事、座り仕事、運動不足、
食生活の乱れ、ストレスなどが原因と考えられますが、
この時期のむくみは、湿度の高さから皮膚表面から汗が
蒸発しにくくなり、水分が上手に排出されず、
身体に溜ってしまったり、
体内に熱がこもりやすくなるためにおこります 。
また、湿度が高いと気圧も下がるため、自律神経の乱れ、
血流も悪くなり、ますます水分が溜りやすくなるという話も。
むくみを防ぐためには、適度な運動、塩分の摂り過ぎの防止、
バランスの良い食生活など、自分で気を付けることが大切。
運動とまでいかなくても、ストレッチや簡単なマッサージ、
入浴もいいのではないでしょうか。
私は、とりあえず、手軽なことを２つ。
一つは、美顔ローラー。やさしくあごのラインや頬骨、
眉のあたりをころころやるのに使っているのがこちら。
目元口元専用の小さいタイプ。あと、ローラー鍼。
手前がRe-Faのエスカラット、奥はローラー鍼
どちらにも共通する使い方はは、痛いほどやってはいけない！
これとっても大切。
２つとも小さいサイズですが、
ポイントを絞って脚や首筋にも使えます。なんだったら、
ポーチに入れておいても。血行を促し、リンパを流して、
顔や足のむくみ解消に。軽くコロコロするだけで、すっきりします。
もう一つは、これまた手軽に利水（＝体内に滞った水を巡らせ、
適切に取り除くこと）効果のあるお茶を生活に取り入れること。
緑茶でも紅茶でも利水効果はありますが、私は養生茶irodoriの
「孔雀青」を愛飲。ノンカフェインなので、
飲む時間を気にする必要もなく、寝る前でも安心して飲むことができます。
養生茶irodori「孔雀青」はと麦茶 黒豆 とうもろこしのひげ 焙じはと麦 みかんの果皮 260円税込
孔雀青には、水を巡らせる力のあるトウモロコシのヒゲやはと麦が
入っています。
すっきりした味なので、ティータイムだけでなく、
食事の時にもぴったりです。
繊維質のものがトウモロコシのヒゲ、白くてまあるいのがはと麦
むくみは、顔や脚の見た目にもかかわりますが、
放置しておくと体調不良の原因にもなります。
美容と健康のために、自分にあった手軽な方法を見つけ、
雨の季節をちょっぴり快適に過ごしましょう。